頻尿の原因について、ちょっと調べてみました。まずは、病気の可能性。パーキンソン病や脳梗塞、脳腫瘍、脳出血などの病気は膀胱の状態とは無関係に尿意を感じさせることがあるそうです。そして、加齢による筋力の低下です。加齢で筋力は低下します。とくに下半身の筋力は低下が著しく、足腰の筋力だけでなく排尿を制御する外括約筋という筋肉にも影響を及ぼすそうです。この筋肉が弱ると、頻尿や失禁を起しやすくなります。高齢者の頻尿や失禁が多い原因の多くはこれだそうです。
ですが、病気の場合でも、筋力の低下も対策は可能です。とくに筋力の低下であれば、ごく簡単な運動で筋力の衰えを防いだり、うまくいけば筋力アップにもつながります。それについてもしらべてみました。「頻尿 対策」とネットで検索するとみつかります。ジョギングやウォーキングもおすすめですけど、頻尿対策だけに限れば、見た目に派手な動きはありません。じっくりとした運動で体の中の筋肉を鍛えたり、体をやわらかくする運動でした。健康維持のためにも運動、やってみませんか？